ダイエット大成功まで健康食生活を徹底した結果!

ダイエットを大成功するまで太らないための健康食生活としまして、

 

動物性脂肪を摂り過ぎると、

 

余分なコレステロール

 

血管内で酸化され、血管を傷つけ、動脈硬化の原因になる偏った食事や肥満を招くことを知りました。

 

また、

 

中性脂肪が増加するアルコールの飲みすぎなどの生活習慣を控えるようにしまして、糖質を制限するように心がけてなるべく米、パンといった炭水化物を食べないようにして、逆にたんぱく質と野菜をたくさん摂るようにしました。

 

たんぱく質がたくさん摂れて低脂肪な物を選ぶようにしました。

 

 

ダイエット大成功まで特に徹底することは、

 

 

  • 脂肪分の少ない鶏の胸肉を良く食べること。
  • お魚は、青魚の油は身体に良いので、青魚はよく食べるようにすること。
  • 野菜は野菜炒めではなく、油を使わない温野菜を食べること。

 

 

そうすると結果として血糖値を低くすることができ、中性脂肪も減らすことができ、ダイエットをすることができ、糖尿病やそれと併発する生活習慣病をも治りました。ダイエット大成功しました。

 

 

食生活を変えるだけである程度簡単ダイエットできることを実感しました。

sentaku

食生活も最初は物足りなさを感じることはありますが、人間慣れるもんです☆

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